Técnicas de Kickboxing
Boxe/Boxing (golpes de punho)
Golpes básicos
- Kizami Zuki (Jab) - Soco em linha aplicado com a mão que está à frente da base (geralmente a mão esquerda).
- Gyaku Zuki (Straight) - Direto - Soco em linha aplicado com a mão que está à atrás da base (geralmente a mão direita).
- Mawashi Zuki (Cross) Cruzado - Soco em gancho aplicado com ambas as mãos na altura do rosto (têmpora e queixo).
- Shita Zuki (Hook) - Gancho baixo - Soco com o antebraço supinado aplicado na altura abdominal do corpo (fígado, baço e estomago).
- Ura Zuki (Uppercut) - Gancho clássico - Soco em gancho aplicado com ambas as mãos em forma ascendente em direção do queixo.
- Kagi Zuki Jodan (Swing) - Suíngue/Voador - Soco em gancho aplicado com ambas as mãos por cima da guarda em direção da cabeça.
- Ushiro Uraken Uchi (Spinning backfist) - Soco giratório - Soco aplicado com as "costas das mãos" em direção do rosto.
Chutes/Kick (golpes de pernas)
Golpes básicos
- Mae geri (chute frontal) - Aplicado geralmente na altura do tronco para manter a distância do adversário.
- Yoko geri (chute lateral) - Aplicado geralmente na altura do tronco para manter a distancia do adversário.
- Mawashi geri (chute circular) - Principal chute e o mais poderoso, aplicado com a parte frontal da tíbia/canela nas versões:(chute baixo (gedan), chute médio (chudan) ou chute alto (jodan)).
- Ushiro geri (chute para trás/coice) - Aplicado geralmente na altura do tronco.
Golpes intermediários
- Kakato geri- Chute frontal de trajetória descendente (de cima para baixo) no qual o calcanhar atinge fortemente o alvo, a versão mais poderosa desse golpe, o chute alto (jodan kakato geri), é amplamente usada no kickboxing japonês.
- Ushiro Yoko Geri (chute lateral circular de trás) - Chute no qual quem aplica, gira seu corpo no sentido das costas finalizando o golpe com um chute lateral.
- Ushiro Mawashi Geri (chute circular de tráz) - Chute circular girado ao contrário, ou seja no sentido das costas.
- Ura Mawashi Geri (chute circular) - Poderoso chute circular onde a parte posterior da canela/calcanhar atinge o alvo.
- Otoshi Geri - Chute circular onde a a perna rotaciona e parte frontal do tornozelo (peito do pé) atinge o alvo numa trajetória descendente.
Joelhadas (golpes de joelhos)
Golpes básicos
- Mae Hiza Geri (joelhada frontal) - Aplicado com a parte frontal do joelho.
- Mae Hiza Tobi Geri(Flying Knee - Joelhada frontal voadora) - Aplicado com a parte frontal do joelho sem que o pé de apoio toque o chão no momento do golpe.
- Mawashi Hiza Geri (joelhada circular) - Aplicado com a parte lateral do joelho.
Cotoveladas (golpes de cotovelos)
Golpes básicos
- Mae hiji uchi (cotovelada frontal) - Desferido de fora para dentro.
- Age hiji uchi (cotovelada ascendente) - Desferido de baixo para cima.
- Otoshi hiji uchi (cotovelada descendente) - Desferido de cima para baixo.
- Ushiro hiji uchi (cotovelada giratória) - Aplicado com giro.
Bloqueios
Defesas básicas
- Kame uke - Contra soco e cotoveladas.
- Juji uke - Contra joelhadas.
- Sune uke - Contra chutes.
Nenhum comentário:
Postar um comentário